Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	230 мг
Белки	2.9 гр	30.6 гр
Углеводы	3.8 гр	1 гр
Жиры	3.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	0.8 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	75 мг
Магний	15 мг	141 мг
Натрий	53 мг	2.245 гр
Калий	145 мг	85 мг
Фосфор	98 мг	426 мг
Сера	27 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	99 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	2.1 гр
Холестерин	9 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0