Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	239.4 мг
Белки	2.9 гр	18 гр
Углеводы	3.8 гр	0
Жиры	3.2 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	36 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	53 мг	149 мг
Калий	145 мг	352 мг
Фосфор	98 мг	308 мг
Сера	27 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	7.5 мг
Хлор	99 мг	92 мг
Медь	0.01 мг	0.23 мг
Марганец	6 мкг	0.078 мг
Фтор	0.02 мг	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.41 мг
Хром	2 мкг	0.019 мг
Молибден	5 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0