Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	334 мг
Белки	2.9 гр	10.8 гр
Углеводы	3.8 гр	69.9 гр
Жиры	3.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	3.6 мкг	2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	52 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	18 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	53 мг	3 мг
Калий	145 мг	122 мг
Фосфор	98 мг	86 мг
Сера	27 мг	70 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	99 мг	20 мг
Медь	0.01 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.57 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0	0.037 мг
Алюминий	0	1.05 мг
Титан	0	0.011 мг
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.09 мг
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0	2.2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	6 мкг
Олово	0	5.2 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.5 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	1 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	200 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	620 мг