Что полезнее Утка или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	33.1 мг
Белки	15.8 гр	1.3 гр
Углеводы	0	7.2 гр
Жиры	38 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	3.5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	46 мг
Магний	15 мг	36 мг
Натрий	58 мг	65 мг
Калий	156 мг	234 мг
Фосфор	136 мг	60 мг
Сера	172 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.4 мг
Хлор	80 мг	63 мг
Медь	0.447 мг	0.08 мг
Марганец	0.017 мг	0.2 мг
Фтор	0.128 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5 мкг
Цинк	2.468 мг	0.4 мг
Хром	0.015 мг	3 мкг
Молибден	9 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	9 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0