Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	405 мг
Белки	2.9 гр	15.8 гр
Углеводы	3.8 гр	0
Жиры	3.2 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	10 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	53 мг	58 мг
Калий	145 мг	156 мг
Фосфор	98 мг	136 мг
Сера	27 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	99 мг	80 мг
Медь	0.01 мг	0.447 мг
Марганец	6 мкг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	2.468 мг
Хром	2 мкг	0.015 мг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	10.5 гр
Холестерин	9 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0