Что полезнее Ацидофильная паста или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофильная паста и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофильная паста	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	469.2 мг
Белки	3 гр	24.2 гр
Углеводы	4.8 гр	39.3 гр
Жиры	5 гр	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.09 мг
Витамин C	1.5 мг	4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	23.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	1 гр
Магний	14 мг	119 мг
Натрий	50 мг	400 мг
Калий	146 мг	1.2 гр
Фосфор	90 мг	790 мг
Сера	29 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.5 мг
Хлор	110 мг	110 мг
Медь	0.012 мг	0.012 мг
Марганец	6 мкг	6 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0.017 мг
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2 мкг
Олово	0.013 мг	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	80 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	39.3 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр