Что полезнее Ацидофильная паста или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофильная паста и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофильная паста	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	262 мг
Белки	3 гр	22.1 гр
Углеводы	4.8 гр	400 мг
Жиры	5 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	630 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	50 мг	1.2 гр
Калий	146 мг	95 мг
Фосфор	90 мг	375 мг
Сера	29 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.7 гр
Вода	80 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0