Что полезнее Ячмень или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	60 мг
Белки	10.3 гр	1.2 гр
Углеводы	56.4 гр	13.9 гр
Жиры	2.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	26 мг
Магний	150 мг	7 мг
Натрий	32 мг	3 мг
Калий	453 мг	283 мг
Фосфор	353 мг	24 мг
Сера	88 мг	5 мг
Кремний	600 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.6 мг
Хлор	125 мг	1 мг
Медь	0.47 мг	0.13 мг
Марганец	1.48 мг	0.2 мг
Фтор	0.106 мг	0.01 мг
Бор	0.29 мг	0.12 мг
Алюминий	0.52 мг	0.364 мг
Титан	0.142 мг	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	8.9 мкг	0.5 мкг
Цинк	2.71 мг	0.08 мг
Хром	0.011 мг	0.8 мкг
Молибден	0.014 мг	7 мкг
Ванадий	0.172 мг	0.022 мг
Кобальт	7.9 мкг	1 мкг
Никель	0.026 мг	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	13.9 гр
Зола	2.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0