--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 160 мг
Белки 10.3 гр 2 гр
Углеводы 56.4 гр 1.83 гр
Жиры 2.4 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0.7 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.081 мг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 93 мг 12 мг
Магний 150 мг 29 мг
Натрий 32 мг 7 мг
Калий 453 мг 485 мг
Фосфор 353 мг 52 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.55 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0.19 мг
Марганец 1.48 мг 0.142 мг
Фтор 0.106 мг 7 мкг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 0.64 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0.4 мкг
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 660 мг
Зола 2.4 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: