Что полезнее Ячмень или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	41 мг
Белки	10.3 гр	800 мг
Углеводы	56.4 гр	7.5 гр
Жиры	2.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.02 мг
Витамин H	0.011 мг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	40 мг
Магний	150 мг	18 мг
Натрий	32 мг	18 мг
Калий	453 мг	161 мг
Фосфор	353 мг	0
Сера	88 мг	12 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	1.2 мг
Хлор	125 мг	16 мг
Медь	0.47 мг	0.125 мг
Марганец	1.48 мг	0.2 мг
Фтор	0.106 мг	0.018 мг
Бор	0.29 мг	0.185 мг
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	1 мкг
Цинк	2.71 мг	0.097 мг
Хром	0.011 мг	2 мкг
Молибден	0.014 мг	0.01 мг
Ванадий	0.172 мг	9 мкг
Кобальт	7.9 мкг	4 мкг
Никель	0.026 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.4 гр
Зола	2.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0