--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 329 мг
Белки 10.3 гр 11 гр
Углеводы 56.4 гр 68.5 гр
Жиры 2.4 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.032 мг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 40 мг
Магний 150 мг 60 мг
Натрий 32 мг 17 мг
Калий 453 мг 230 мг
Фосфор 353 мг 276 мг
Сера 88 мг 81 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 4.7 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0.37 мг
Марганец 1.48 мг 0.76 мг
Фтор 0.106 мг 0.09 мг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 1.09 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0.013 мг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 2.1 мкг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 4.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 1.8 гр
Зола 2.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: