--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 330 мг
Белки 10.3 гр 11.2 гр
Углеводы 56.4 гр 67.5 гр
Жиры 2.4 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.7 мг 1 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.04 мг
Витамин H 0.011 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 31 мг
Магний 150 мг 47 мг
Натрий 32 мг 534 мг
Калий 453 мг 190 мг
Фосфор 353 мг 124 мг
Сера 88 мг 100 мг
Кремний 600 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 3.3 мг
Хлор 125 мг 30 мг
Медь 0.47 мг 0.5 мг
Марганец 1.48 мг 3.8 мг
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0.2 мг
Алюминий 0.52 мг 1.5 мг
Титан 0.142 мг 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 8.9 мкг 0.01 мг
Цинк 2.71 мг 2.8 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0.025 мг
Ванадий 0.172 мг 0.17 мг
Кобальт 7.9 мкг 5 мкг
Никель 0.026 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0.019 мг
Олово 0.072 мг 0.035 мг
Цирконий 0.039 мг 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 2.5 гр
Зола 2.4 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: