Что полезнее Ячменная мука или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	253 мг
Белки	10 гр	2.2 гр
Углеводы	56.1 гр	59 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	111 мг
Магний	63 мг	30 мг
Натрий	10 мг	12 мг
Калий	147 мг	580 мг
Фосфор	275 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	14 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	55.6 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0