Что полезнее Ячменная мука или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	626 мг
Белки	10 гр	26 гр
Углеводы	56.1 гр	13.4 гр
Жиры	1.6 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	15 мг
Магний	63 мг	286 мг
Натрий	10 мг	38 мг
Калий	147 мг	588 мг
Фосфор	275 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	1 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0