Что полезнее Картофель сушеный или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	372 мг
Белки	6.6 гр	9.1 гр
Углеводы	71.6 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	24 мг
Магний	80 мг	38 мг
Натрий	18 мг	233 мг
Калий	1.988 гр	152 мг
Фосфор	203 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	12 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	13.9 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0