Что полезнее Ячменная мука или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	44 мг
Белки	10 гр	1.1 гр
Углеводы	56.1 гр	7.6 гр
Жиры	1.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	16 мг
Магний	63 мг	6 мг
Натрий	10 мг	6 мг
Калий	147 мг	51 мг
Фосфор	275 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	3.1 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	14 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7.6 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0