--> --> --> -->

Что полезнее Ячменная мука или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячменная мука Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 284 мг 30 мг
Белки 10 гр 2.5 гр
Углеводы 56.1 гр 4.2 гр
Жиры 1.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.16 мг 1 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 58 мг 26 мг
Магний 63 мг 17 мг
Натрий 10 мг 10 мг
Калий 147 мг 210 мг
Фосфор 275 мг 51 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.042 мг
Марганец 0 0.156 мг
Фтор 0 1 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 3.8 гр
Зола 800 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.1 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Ячменная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: