Что полезнее Ячменная мука или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	20 мг
Белки	10 гр	1.3 гр
Углеводы	56.1 гр	3.2 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	58 мг	100 мг
Магний	63 мг	18 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	147 мг	259 мг
Фосфор	275 мг	26 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3.1 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0