--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Салака
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 93 мг
Белки 20.1 гр 17.5 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.7 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 20 мг
Магний 126 мг 20 мг
Натрий 72 мг 70 мг
Калий 968 мг 210 мг
Фосфор 444 мг 220 мг
Сера 198 мг 150 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0.16 мг
Марганец 2.14 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.05 мг
Цинк 2.86 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.025 мг
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: