Что полезнее Ячменная мука или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	486 мг
Белки	10 гр	11.5 гр
Углеводы	56.1 гр	0
Жиры	1.6 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	12 мг
Магний	63 мг	10 мг
Натрий	10 мг	487 мг
Калий	147 мг	107 мг
Фосфор	275 мг	70 мг
Сера	0	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	800 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.8 гр
Холестерин	0	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0