--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 47 мг
Белки 26 гр 400 мг
Углеводы 13.4 гр 9.8 гр
Жиры 52 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 16 мг
Магний 286 мг 9 мг
Натрий 38 мг 26 мг
Калий 588 мг 278 мг
Фосфор 385 мг 11 мг
Сера 0 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 100 мг 800 мг
Вода 2.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 9 гр
Зола 1.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: