Что полезнее Шоколад молочный или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	255 мг
Белки	9.8 гр	10.95 гр
Углеводы	50.4 гр	38.31 гр
Жиры	34.7 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.45 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	437 мг
Магний	68 мг	194 мг
Натрий	136 мг	44 мг
Калий	462 мг	1.259 гр
Фосфор	309 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	26.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	640 мг
Зола	2.2 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	980 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0