--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 140 мг
Белки 26 гр 20.5 гр
Углеводы 13.4 гр 0
Жиры 52 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 20 мг
Магний 286 мг 30 мг
Натрий 38 мг 70 мг
Калий 588 мг 335 мг
Фосфор 385 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: