Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	254 мг
Белки	26 гр	3 гр
Углеводы	13.4 гр	57.7 гр
Жиры	52 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	115 мг
Магний	286 мг	92 мг
Натрий	38 мг	141 мг
Калий	588 мг	2.043 гр
Фосфор	385 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	2.5 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	52.2 гр
Зола	1.2 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг