--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 139 мг
Белки 26 гр 24.4 гр
Углеводы 13.4 гр 0
Жиры 52 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 30 мг
Магний 286 мг 30 мг
Натрий 38 мг 75 мг
Калий 588 мг 350 мг
Фосфор 385 мг 280 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: