--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха фундука жареное Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 703 мг 242 мг
Белки 17.8 гр 5 гр
Углеводы 9.4 гр 53 гр
Жиры 66.1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.8 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 221 мг 166 мг
Магний 420 мг 109 мг
Натрий 25 мг 17 мг
Калий 504 мг 1.781 гр
Фосфор 299 мг 152 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 17.6 гр
Органические кислоты 100 мг 2 гр
Вода 2 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 49.8 гр
Зола 1.8 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.2 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.6 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: