--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 172 мг
Белки 22.4 гр 32.8 гр
Углеводы 12.3 гр 0
Жиры 55.9 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 102 мг
Магний 498 мг 43 мг
Натрий 5 мг 538 мг
Калий 907 мг 351 мг
Фосфор 472 мг 237 мг
Сера 0 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 900 мг
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: