--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 191 мг
Белки 22.4 гр 18 гр
Углеводы 12.3 гр 0
Жиры 55.9 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 335 мг 40 мг
Магний 498 мг 50 мг
Натрий 5 мг 100 мг
Калий 907 мг 280 мг
Фосфор 472 мг 280 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: