--> --> --> -->

Что полезнее Гранат или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гранат Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 109 мг
Белки 700 мг 1.6 гр
Углеводы 14.5 гр 22.4 гр
Жиры 600 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.7 мг
Витамин C 4 мг 650 мг
Провитамин A 0.03 мг 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.434 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.018 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 28 мг
Магний 2 мг 8 мг
Натрий 2 мг 5 мг
Калий 150 мг 23 мг
Фосфор 8 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 37 мг
Марганец 0 19 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.1 мг
Хром 0 0
Молибден 0 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 900 мг 10.8 гр
Органические кислоты 1.8 гр 2.3 гр
Вода 81 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 14.5 гр 19.4 гр
Зола 500 мг 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Гранат
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: