--> --> --> -->

Что полезнее Айва или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Айва Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 48 мг 256 мг
Белки 600 мг 2.3 гр
Углеводы 9.6 гр 57.5 гр
Жиры 500 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 23 мг 3 мг
Провитамин A 0.4 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.167 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 80 мг
Магний 14 мг 102 мг
Натрий 14 мг 10 мг
Калий 144 мг 864 мг
Фосфор 24 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 9 гр
Органические кислоты 900 мг 3.5 гр
Вода 84 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 7.6 гр 56.9 гр
Зола 800 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Айва
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: