Что полезнее Айва или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	34 мг
Белки	600 мг	900 мг
Углеводы	9.6 гр	3 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	23 мг	40 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	40 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	14 мг	11 мг
Калий	144 мг	163 мг
Фосфор	24 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	2 гр
Органические кислоты	900 мг	5.7 гр
Вода	84 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0