Что полезнее Айва консервированная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва консервированная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва консервированная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	284 мг
Белки	600 мг	3.4 гр
Углеводы	9.6 гр	48.3 гр
Жиры	500 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	23 мг	1 гр
Провитамин A	0.4 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	60 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	14 мг	11 мг
Калий	144 мг	50 мг
Фосфор	24 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	23.2 гр
Органические кислоты	900 мг	5 гр
Вода	84 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0