Что полезнее Алыча или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	292 мг
Белки	200 мг	2.5 гр
Углеводы	7.9 гр	69.2 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	65 мг
Магний	21 мг	69 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	188 мг	370 мг
Фосфор	25 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	89 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	69.2 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг