Что полезнее Алыча или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	93 мг
Белки	200 мг	200 мг
Углеводы	7.9 гр	22.3 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	10 мг
Магний	21 мг	5 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	188 мг	45 мг
Фосфор	25 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	89 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	22 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0