Что полезнее Алыча или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	82 мг
Белки	200 мг	600 мг
Углеводы	7.9 гр	19 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	13 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	12 мг
Магний	21 мг	7 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	188 мг	124 мг
Фосфор	25 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	600 мг
Вода	89 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	18.8 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0