Что полезнее Апельсин или Персики консервированные?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Персики консервированные.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Апельсин | Персики консервированные |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 43 мг | 40.1 мг |
| Белки | 900 мг | 900 мг |
| Углеводы | 8.1 гр | 9.5 гр |
| Жиры | 200 мг | 100 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.7 мг |
| Витамин B2 | 0.03 мг | 0.08 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 0.849 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 1.5 мг |
| Витамин C | 60 мг | 10 мг |
| Провитамин A | 0.05 мг | 0.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 8 мкг | 0.083 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.2 мг |
| Витамин B6 | 0.06 мг | 0.06 мг |
| Витамин B9 | 5 мкг | 8 мкг |
| Витамин H | 1 мкг | 0.4 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 34 мг | 20 мг |
| Магний | 13 мг | 16 мг |
| Натрий | 13 мг | 30 мг |
| Калий | 197 мг | 363 мг |
| Фосфор | 23 мг | 34 мг |
| Сера | 9 мг | 6 мг |
| Кремний | 0 | 10 мг |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.3 мг | 0.6 мг |
| Хлор | 3 мг | 2 мг |
| Медь | 0.067 мг | 0.05 мг |
| Марганец | 0.03 мг | 0.14 мг |
| Фтор | 0.017 мг | 0.022 мг |
| Бор | 0.18 мг | 0 |
| Алюминий | 0 | 0.65 мг |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 2 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Хром | 0 | 0.014 мг |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 4 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 3 мкг |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 2.2 гр | 2.1 гр |
| Органические кислоты | 1.3 гр | 700 мг |
| Вода | 86.8 гр | 86.1 гр |
| Моно- и дисахариды | 8.1 гр | 8.3 гр |
| Зола | 500 мг | 600 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 1.2 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Персики консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Апельсин
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
