Что полезнее Арахис или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	42.9 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	9.9 гр	9.6 гр
Жиры	45.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0
Витамин C	5.3 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	23 мг
Магний	182 мг	14 мг
Натрий	23 мг	14 мг
Калий	658 мг	144 мг
Фосфор	350 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	7.9 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	7.6 гр
Зола	2.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг