Что полезнее Сок айвовый или Груздь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Груздь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Груздь
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	18.5 мг
Белки	500 мг	1.8 гр
Углеводы	11.2 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.299 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7.4 мг	8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	0
Магний	10 мг	0
Натрий	9 мг	0
Калий	91 мг	0
Фосфор	18 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	500 мг
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0