Что полезнее Арахис или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	34 мг
Белки	26.3 гр	200 мг
Углеводы	9.9 гр	7.9 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.3 мг
Витамин C	5.3 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	27 мг
Магний	182 мг	21 мг
Натрий	23 мг	17 мг
Калий	658 мг	188 мг
Фосфор	350 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	7.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	7.8 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0