Что полезнее Арахис или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	35 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	9.9 гр	7.4 гр
Жиры	45.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.1 мг
Витамин C	5.3 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	16 мг
Магний	182 мг	13 мг
Натрий	23 мг	32 мг
Калий	658 мг	118 мг
Фосфор	350 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	1.144 мг	0.047 мг
Марганец	1.934 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3.27 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	7.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	7.3 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг