Что полезнее Арахис или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	221 мг
Белки	26.3 гр	28.2 гр
Углеводы	9.9 гр	700 мг
Жиры	45.2 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	3.5 мг
Витамин C	5.3 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	60 мг
Магний	182 мг	45 мг
Натрий	23 мг	1.699 гр
Калий	658 мг	80 мг
Фосфор	350 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0