Что полезнее Арахис или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	34 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	9.9 гр	3 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.24 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	40 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	11 мг
Калий	658 мг	163 мг
Фосфор	350 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	1.144 мг	0.24 мг
Марганец	1.934 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	7.9 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	3 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0