--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 103 мг
Белки 26.3 гр 18.2 гр
Углеводы 9.9 гр 0
Жиры 45.2 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.74 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 0.8 мг
Витамин C 5.3 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 1.767 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.348 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.24 мг 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 52.5 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 120 мг
Магний 182 мг 60 мг
Натрий 23 мг 75 мг
Калий 658 мг 300 мг
Фосфор 350 мг 220 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.144 мг 0.12 мг
Марганец 1.934 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 3.27 мг 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.9 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 2.6 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: