Что полезнее Какао-бобы или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	72 мг
Белки	12.8 гр	700 мг
Углеводы	9.4 гр	14.5 гр
Жиры	53.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	10 мг
Магний	80 мг	2 мг
Натрий	5 мг	2 мг
Калий	747 мг	150 мг
Фосфор	500 мг	8 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	900 мг
Органические кислоты	2.2 гр	1.8 гр
Вода	2.2 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	14.5 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг