Что полезнее Арахис или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	164 мг
Белки	26.3 гр	14.4 гр
Углеводы	9.9 гр	3.3 гр
Жиры	45.2 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.8 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.103 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	39 мг
Магний	182 мг	30 мг
Натрий	23 мг	748 мг
Калий	658 мг	169 мг
Фосфор	350 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	7.9 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2.3 гр
Зола	2.6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0