Что полезнее Арахис или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	271 мг
Белки	26.3 гр	500 мг
Углеводы	9.9 гр	65.8 гр
Жиры	45.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	24 мг
Магний	182 мг	20 мг
Натрий	23 мг	32 мг
Калий	658 мг	93 мг
Фосфор	350 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	7.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	65.5 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0