Что полезнее Арахис или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	399 мг
Белки	26.3 гр	8.5 гр
Углеводы	9.9 гр	66.7 гр
Жиры	45.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	1.3 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	1.767 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	22 мг
Магний	182 мг	14 мг
Натрий	23 мг	315 мг
Калий	658 мг	109 мг
Фосфор	350 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	1.144 мг	0.094 мг
Марганец	1.934 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	3.27 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	7.9 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	15.6 гр
Зола	2.6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0