Что полезнее Арбуз или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арбуз и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арбуз	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	270 мг
Белки	600 мг	2.3 гр
Углеводы	5.8 гр	62.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.09 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	107 мг
Магний	12 мг	66 мг
Натрий	16 мг	8 мг
Калий	110 мг	872 мг
Фосфор	7 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	92.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5.8 гр	42.3 гр
Зола	400 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг