Что полезнее Арбуз или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арбуз и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арбуз	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	101 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	5.8 гр	23.7 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.09 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	10 мг
Магний	12 мг	8 мг
Натрий	16 мг	10 мг
Калий	110 мг	108 мг
Фосфор	7 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	92.6 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	5.8 гр	23.7 гр
Зола	400 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0