Что полезнее Артишоки или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Артишоки и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Артишоки	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	52 мг
Белки	1.2 гр	300 мг
Углеводы	6 гр	11.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	5 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	17 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	20 мг	1 мг
Калий	238 мг	134 мг
Фосфор	34 мг	8 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	90 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	11.8 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0